下腹肥胖的人如何瘦腹_健康经验_快速问医生

概述

小肚子突起让许多美眉连紧身衣都穿不了，实在是很难受，这种由于久坐不运动引起的小腹堆积赘肉的女生大部分都有便秘的情况，我们如何解决呢？

步骤/方法：

1 多喝酸奶促进排便，因为酸奶里有乳酸菌和纤维素，能加速肠胃活动，抑制脂肪的堆积。

2 我们可以做抬腿瘦小腹的健身操，平躺在床上后将双脚并拢并抬高到4 5度停留15秒左右放下，连续10次后再休息。

3 当然，从源头上减少脂肪的摄取量也是必要的，因此每天对高脂肪食物要谨慎，不吃油炸食品，比如炸鸡，肥肉，猪大肠，巧克力等。

注意事项

做瘦身操要持之以恒，否则是没有什么效果的。

下腹肥胖的人如何瘦腹