怎么做瘦腹效果好

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2013-07-27 22:08:22
概述

女性如果是上班族是很难避免有小肚子的，小肚子影响了女生的形象，女性朋友试过用收腹霜但效果产生了依赖性，那么自己怎么瘦腹呢？

步骤/方法：

1 首先平躺在床上，将左手手掌垫在脑袋后面，而腰部以下则用侧卧的姿势。

2 保持这个姿势将上身抬个10次左右，然后换右手，而腰部以下则与刚才反的方向侧卧，同样也是抬起上身10次。

3 睡觉的时候则选择仰卧，往膝盖下方垫一个枕头保持身体的笔直。

注意事项

做这些动作的时候要越慢越好，防止腰部的拉伤。

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