上腹肥胖的人如何瘦腹_健康经验_快速问医生

概述

上腹肥胖的人平日是因为总是不爱运动，爱吃甜食和高热量食物引起的。因此想要瘦腹就得对症下药，我们来看看如何瘦腹吧。

步骤/方法：

1 不要吃甜食，比如蛋糕，奶糖，巧克力等这些高脂肪高热量的食物都要远离。

2 多吃瓜果豆类食物，比如豆浆，干杏，南瓜等，这些高纤维食品会使人有饱腹感而减少其他脂肪的摄入。

3 每天坚持仰卧起坐，首先在地面躺下，将腿支撑在某个高处，然后慢慢弯曲背部，抬头和双肩乃至背部，重复12次为一组，然后连续重复3组。坚持1个月。

注意事项

高纤食品如果吃多，吃快是对身体不利的,比如竹笋。

上腹肥胖的人如何瘦腹