心与心的差距 分享 A-100%A+
2013-07-27 21:44:49如今生活节奏加快,很多上班族都无暇做饭吃饭,在上班的路上买些快餐,匆匆吃完了事,熟不知,长期如此会引发胃部的疾病,导致胃痛,恶心,消化不良等等。为了保证我们胃的健康,你知道该做些什么吗?下面介绍几种方法来防止胃部生病,保证胃的健康。
1 首先,不要暴饮暴食,尽量做到进餐时,细嚼慢咽,少吃多餐,多食用一些有营养,并且利于消化的食物,例如粥、面条、牛奶等等。
2 其次,注意饮食卫生,尽量少吃刺激性的食物,酒精可损伤胃黏膜,还会引起肝硬化,也会加重胃的损伤,所以尽量不要酗酒,如果必须喝酒,最好在喝酒之前喝点牛奶,保护胃黏膜。
3 最后,保持精神愉快,抑郁、恐慌、悲伤等负面情绪会引起大脑皮层的功能失调,导致胃部血管收缩,从而会引发胃部疾病。
对于上班族来说,合理的饮食才会使胃更健康,尽量不要饥饱不均。
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