夏季起居的养生要点_健康经验_快速问医生

概述

养生，是人们现在都普遍关注的话题。到了炎热的夏天，人们喜欢吃冷饮而不是吃饭，夏季容易没有胃口。那么夏季该如何养生呢？今天为大家分享的是起居的养生要点。

步骤/方法：

1 晚睡早起。夏至之后，气候炎热，工作和体育锻炼时，要避免烈日的炙烤，注意防晒。

2 注意午休。夏季容易犯困，因此有条件一定要养成午休的习惯，这样既可以更加精力充沛投入到下午的工作，还能养生。

3 每日用温水洗澡，既可以清除污垢，还有保健的功能，加快血液循环，改善皮肤和组织的营养，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗能力。

4 夜晚不要把空调温度调的过低。晚上开空调，温度要适中，不要过低，不要直接对着头部吹。

注意事项

多吃一些具有清热作用的蔬菜，如芹菜、丝瓜、莴笋等。

夏季起居的养生要点