预防乳腺癌可以吃些什么？

概述

乳房，对于女性来说是很重要的，有很多女性因为由于乳腺癌而导致的乳房切除，产生了轻生的念头。那么，我们应该怎么预防呢？？？怎样合理的饮食？？

步骤/方法：

1 第一，多吃点鱼类及海产品。比如各种鱼类，以及海参、海带等，因为这些食物中富含人体所必须要摄取的微量元素，有保护乳腺的作用。

2 　 第二，牛奶及乳制品。其中含有丰富的钙质，对于乳腺保健有重大的作用。也可以多多的食用菌类食物。比如，银耳、香菇等食物，这些食物有较强的防癌作用。

3 第三，多吃坚果、种子类食物。因为这些食物中含有大量的卵磷脂，对于抗癌有一定的作用，而且如果每天吃两餐比如豆腐、豆浆等含有大豆的食品，对于乳房健康有很大的益处。

注意事项

其外，还可以多吃蔬菜，蔬菜与主食合理配合，每天保持一定量的摄取，对维护乳房的健康很有用。