夏季利用食疗法清火排毒， 缓解夏季燥热

概述

在炎炎夏季，闷热的天气不仅很容易让人食欲不振，而且还很容易上火。我就经常吃不下东西，不然就是吃的不多，并且在夏天我非常容易上火。那么在酷热的夏季，应该如何清火排毒呢？下面跟大家分享一些我利用食疗法清火解毒的方法。

步骤/方法：

1 大家都知道金银花具有清热解毒、利尿除湿的作用，所以非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、便秘、等症状时食用。很适合在夏天泡水饮用。

2 我们经常认为西瓜有下火、消暑、止渴的作用，上火时吃是再好不过了。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用，但是吃多了会利尿从而伤阴，严重的还会引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等上火症状。并且脾胃虚寒、消化不良的人也不能多吃西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

3 我们通常把萝卜称为“小人参”，因为萝卜不仅营养价值高，还可以预防上火。对于已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。

注意事项

很多人都认为喝凉茶可以降火，但是在没有热证的情况下，不应该随便喝凉茶，否则会造成体质虚弱。即使是适合喝的人，在入睡前、空腹时也不要喝凉茶。