对于痛经，我们自己应该怎么办？

概述

在我们周围很多有痛经病史的人，在月经前后出现肚子痛，怕冷，甚至恶心、呕吐，有的还会出现腰骶部酸痛。从临床经验以及学习，我介绍几点经验给大家分享。

步骤/方法：

1 经验一：注意月经前后要保持情绪稳定。因为从中医角度，如果是月经前后情绪不稳定容易出现肝气郁结导致乳房胀痛，情绪烦躁等，加重痛经。

2 经验二，如果是有怕冷的情况，月经前后是可以适当的用暖水袋来热敷腹部，或者平时炖肉炖菜时候可以稍微放点当归、肉桂等，忌食生冷食物。如果是受凉以后容易导致瘀血。

3 经验三，如果是月经发黑或者血块比较多是可以使用点逍遥丸等活血调经的药物来调理，切不要盲目使用药物来治疗。

注意事项

如果是月经前后出现稍微有腹部不适、情绪烦躁或者乳房胀等尚属正常的，不必担心。