老是便秘怎么办。_健康经验_快速问医生

概述

妹妹这几天吃的东西不卫生，感觉肚子老是胀气，去厕所也不管用，老是排不出便，最后没办法就去了医院，医生给了一些方法才给治好，我知道一些方法给大家分享一下。

步骤/方法：

1 注意腹部的保暖，注意室内的温度变化，晚上睡觉尽量盖上被子，不要让自己的肚子着凉，以免胀气引起便秘等等的疾病。

2 饮食尽量吃些以助于消化的食物，多喝点汤或者米粥之类的食物，对于便秘有好处，平常多吃些香蕉可以润肠，还对排便通畅有好处。

3 不能在家里久坐，多出去锻炼自己的身体，身体得到运动，才能抵抗各种疾病，可以帮助我们消化食物，有助于预防和排便顺利。

注意事项

每天保证至少喝一杯水，帮助我们排除体内的毒素。

老是便秘怎么办。