如何有效预防蛀牙

概述

现在不止很多小孩子患蛀牙，而且很多成年人也患有蛀牙，那么如何预防蛀牙呢，我偶就会大家简单的介绍下，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 平时注意口腔卫生，要坚持早晚要刷一次牙，这样可以保持口腔的清洁，减少蛀牙的机会。而且吃饭以后要记得冲一冲牙齿。这样才有利于预防蛀牙。

2 其实，尽量少吃或者不吃糖类食品，这类食品非常容易引起蛀牙，很多小孩子都是由于吃太多糖，所以引起蛀牙。而且吃完之后，应该甜食应及时漱口，防止口腔酸浓度持续过高。

3 多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。这也是预防蛀牙的一个重要因素哦，大家要注意多观察。并且要注意坚持，千万不能禁不住诱惑。

注意事项

多注意休息，保持口腔清洁，少吃甜食，多吃蔬菜水果。