治疗便秘的方法。

概述

以前姐姐很爱吃东西，食物和零食都不放过，有时候还会喝酒，可是最近老是肚子胀气，排便也是排不出来，没有反应，我知道是便秘，所以给她炸了一些方法才给治好，给大家分享一下。

步骤/方法：

1 姐姐的生活习惯不好，所以便秘了，我们一定不能长时间的熬夜，不能再电脑前久坐一天，早晨起来要养成定时排便的好习惯，才能预防便秘。

2 水对便秘非常重要，所以起来空腹一杯水，每天最少一杯水，帮助我们清理身体内的杂物，还可以使肠道通顺，利于排便。

3 饮食多吃一些助于消化的食物，比如米汤，清粥等等的食物，利于肠道消化，平常也可以多吃些香蕉，对于肠道的通顺也起到很好的作用。

注意事项

平常注意自己的身体锻炼，每天呼吸新鲜的空气。