我们要怎样预防乳腺增生_健康经验_快速问医生

概述

总是听朋友们身边的人得了乳腺增生，看来这种病是越来越多见了，我最近也觉得自己有些不舒服，就去医院看了一下，还好没事，跟大家分享一下我们要怎样预防乳腺增生

步骤/方法：

1 我们平时要把我们的乳房保护好，穿着适合自己的胸罩，还要经常按摩我们的乳房，这样可以有效地减少乳房的一些不适感。

2 我们也要养成良好的饮食习惯，不要乱吃避孕药，这样会使自己的雌性激素发生紊乱。平时也要多吃一些水果蔬菜和谷类。

3 要注意自己不要过于肥胖，太过肥胖的话就会使乳记出现胀痛感。如果乳房出现不适要去看医生，不要自己吃消炎药来治疗，这样对我们的乳房健康非常不利。

注意事项

我们还要注意保持愉悦的心情，这样有助于气血通畅，从而预防乳腺增生

我们要怎样预防乳腺增生