怀孕期间怎么样才能有效安胎？_健康经验_快速问医生

概述

怀孕是一件令全家人欢喜的事情，但是很多人在怀孕之后不幸的发生了流产的情况，那么我们在怀孕期间应该注意怎样做才能有效的安胎呢？下面我就分享一下我的经验给大家。

步骤/方法：

1 在怀孕之后准妈妈们应该营造一个良好的环境给胎儿生长，这就需要我们养成良好的生活习惯了，首先就是要与充足的睡眠，每天最少睡八个小时左右，而且中午还要午睡一个小时左右。这样在充足的睡眠条件下，胎儿的发育也会好很多的。

2 尽量避免接触一些有毒有害物质，如电离辐射等，这些物质不仅有致畸的作用还有可能会导致流产的发生。

3 保证充足的营养摄入，适当的进行运动，运动形式以有氧运动为主，运动量也要根据自己的实际情况来选择。

注意事项

女性在怀孕期间要保持良好的心态，避免情绪波动过大。

怀孕期间怎么样才能有效安胎？