导致你月经不调的坏习惯

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2013-07-27 21:11:57
概述

对于女性来说,月经不调确实是比较头疼的问题,引起月经不调的因素有很多,事实上很多不自觉的坏习惯也会日积月累起来,导致你月经不调。

步骤/方法:

1 要少吃辛辣容易上火的食物。在月经期间要忌食辛辣,这个想必大家都知道,但是别松懈,在非经期也要注意少吃辛辣的食物,减少对身体的刺激。

2 多吃滋补肾阴的食物。在食欲很好的情况下,尝试着多吃一些滋补的食物,坚持下来,就会有意想不到的收获。

3 饮食要多样化。不要爱吃什么就天天吃,餐餐吃,换个口味,每一样营养食物都要吃,做到均衡营养才能有健康的身体。远离月经紊乱。

4 要保持平静的心态。也许你的烦心事很多,但是想想这些事已经很让你头疼了,怎么能让它再伤害你的身体呢?试着伸个懒腰,深呼吸几下。放松下来,特别是经期更要心平气和。

注意事项

食物要以清淡为主,多多补充含铁和维生素C的食物。

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