夏天吃点什么好？

概述

夏天就有很多女人的体重直线下降，女性还好，等于减肥了，可是对于男士来说，就不那么高兴了，夏天天气热， 使人不死饮食，怎么哑巴那个才能子夏天吃的抱又有营养很重要

步骤/方法：

1 夏天可以多吃点黄瓜，黄瓜中含有大量的维生素，和水分，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿的作用。黄瓜还有美白，减肥疗效，夏季黄瓜是每家每户饭桌上不可缺少的食物。

2 番茄中富含维生素C，具有营养，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以有效防暑。例外，番茄还具有美白的功效，女孩子可以多吃一点。

3 芹菜中含有维生素B 钙，铁的韩玲也比较高，,营养丰富，芹菜还是凉性蔬菜，芹菜含有纤维素可以苏金晓华，女性可以多吃，有助于减肥。

注意事项

饭前喝一杯水 ，这样可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。