预防乳癌怎么做

概述

乳腺癌是危害女性的一大病，而且近年来乳腺癌的发病率逐渐升高，身为女性的我们无形中多了一份不安。当然任何病都可以通过提前预防减少发生率。我们现在就看看乳癌怎样做可以降低发生率。

步骤/方法：

1 不要吃高脂肪高热量的食物，多吃一些含纤维比较多的食物。因为美国的专家说，吃膳食纤维可以减低乳腺癌的发病几率，而且每天摄入的纤维不能过少，至少要达到二十五克。所以各位美女们，多吃芹菜、油菜、白菜等纤维比较多的食物。

2 要经常锻炼。锻炼不仅可以增强身体素质，还可以减肥健身，更可以预防乳腺癌。而且有的研究中还说越瘦的人得乳腺癌的机会越少，所以说瘦美眉们可以稍稍放一下心，胖妹眉就要注意一下了，多多锻炼，每天至少要坚持30分钟。

3 尽量少喝酒。酒这个东西不管从哪个方面来说都要少喝，俗话说小饮怡情，大饮伤身。所以酒还是能不喝就要喝，即使要喝也要尽量少喝。像红酒每天喝那么一小杯是不错的，这个好像还可以美容（红酒类的面膜可是很贵的）。有关数据说是每天喝酒的量不超过啤酒340毫升，红酒140毫升。

注意事项

平时只要注意就好。还有的人说是母乳的孩子的乳腺癌的机会少，所以以后生孩子最好自己喂养，不要给孩子喝奶粉。