怎么防治湿气？

概述

夏天到了，雨水增多，身上开始出现一片一片的红疙瘩，越挠越痒，这是体内湿气在作怪。有人想，我平时也挺注意饮食卫生的啊，不吃凉的，也保持着良好的习惯，为什么我体内会有湿气呢？其实每个人体内或多或少都是有湿气的，时间久了就会影响我们的健康，那么我们应该怎么防治湿气呢？

步骤/方法：

1 首先，我们要养成良好的生活习惯，在雨天注意防雨，不要让身体有机会接触湿气，避免直接被湿气入侵，不要过多的摄入凉食，因为凉食可加重体内湿气。

2 其次，合理做些运动，增强自身的身体素质，另外，运动可以有效地排除体内湿气，增加新陈代谢，湿气可随着汗液蒸发出体外。建议的运动有，跑步、游泳、骑车等。

3 最后，平时的生活中，我们要注意防湿，比如不要让室内空气过于潮湿，可适当在室内加些空气干燥剂，洗完头一定要吹干头发再睡。

注意事项

生活无小事，预防湿气要从平日的生活做起，保持良好的个人生活习惯很重要。