痛经，谁来救我_健康经验_快速问医生

概述

我好像每次来事都特别的难受，小肚子发冷，下坠，腰酸的一点力气都没有，每次都想死了，后来一个大姐看我这样，告诉我她以前也这样，后来采用一些办法，我坚持试了两个月，现在好多了，来事也不难受了，告诉你们经验吧。

步骤/方法：

1 最重要的一点是保暖，不仅是冬天，夏天更应该保暖，因为夏天在空调房间呆着，凉气吹着特别容易导致凉气入内，所以夏天要保暖，平时要少吃凉食，减少寒气入体内的机会，在办公室备个厚外套或者袜子。

2 月经期间保暖，来事时小肚子发凉，可以在小腹部和脊椎尾部贴上暖贴，这样可以驱寒，加快血液循环。

3 平时加强锻炼，提高身体自我抵抗力。在月经前后不要吃辛辣的食物，清淡饮食。在月经前几天和月经期间保持平和心情，越是紧张越是会影响体内激素分泌，反而导致痛经加剧。

注意事项

1、一年四季注意保暖 2、保持好的心态，多运动

痛经，谁来救我