整天窝在空调房里应该注意些什么？

概述

夏天到了，很多家庭都买了空调，于是乎天天就待在空调房里不愿意出去，这样确实很凉快很舒服，但是我们应该了解待在空调房里的注意事项，好让我们能够健康的吹空调。

步骤/方法：

1 首先，我们不应该满头大汉的时候，一头插进空调房里。当我们运动流汗之后，我们的毛孔是处于曲张状态，然而突然的凉气，会使我们的毛孔瞬间收缩，寒气就会积在体内，损害人们的身体健康，同时也要少吃冰的食物这些都会让人们的阳气受损。因为室内外的温度差不要有7度，日常开 26-27度就可以了。

2 其次，我们应该了解到，长久的待在空调房里，我们的腰部会渐渐受到寒气的袭击，导致腰损伤，特别是对于那些年迈的爷爷奶奶们，他们是最容易受到空调的伤寒，所以应该尽量避免吹空调，或者在吹空调的时候揉一揉腰部，让腰部的血液活动起来。

3 最后值得注意的是，在空调房里我们应该放一盆水，因为空调很吸湿，如果每天没夜的吹空调，我们的身体皮肤的水分不能保持平衡，放一盆水可以保持室内空气的湿度平衡，也可以用空气加湿器加湿空气。

注意事项

空调能让人身心舒畅特别是在炎炎夏日的时候，但是我们不能忘了保护自己的身体健康，所以应该注意如何吹空调。