女性朋友要怎么样才能保护卵巢

概述

生完宝宝之后老是感觉会出现月经不调的现象，在网上看到这种现象叫做卵巢早衰，医生说女性朋友一定要及时的做好保护措施，这样的话女人才不容易衰老，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 女性朋友生完宝宝之后一般都是提倡母乳喂养，如果真的没有奶的话要多吃点下奶的食物去，而且哺乳时间尽量延长，生育期妇女一定要避孕避免采用口服避孕药的方法，这样对卵巢伤害才不会那么大。

2 平时女性朋友要想保护卵巢的话一般情况下都要经常喝牛奶，或者是多吃点含蛋白质丰富的食物，比如多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响，而且对卵巢有很大的保养作用。

3 女性朋友要想保护卵巢的话可以多练练瑜伽来保养卵巢，但是一定要经过专业的训练才行，因为通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，对卵巢有很好的保护作用。

注意事项

平时的时候不要乱吃减肥药，会导致卵巢早衰的，自然就好。