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2013-07-27 20:02:18我患鼻炎很多年了,最近一段时间尤其严重,白天还好,到了晚上必须用嘴呼吸。有时感到头痛、胸闷,最近发现自己的嗅觉和记忆力也有下降。偶尔伴随着也有失眠情况,有没有什么简单易操作不用吃药的方法治疗鼻炎吗?
1 太阳下山两到三个小时以后做一些深呼吸的有氧运动,尽量用鼻子吸气,用嘴呼气,另外运动还可以强身健体,提高免疫力,就能够尽可能的抵抗各种疾病。
2 换季节的时候注意保暖散热,适当加减衣物,避免过冷过热,避免长时间处于过堂风和风扇处,尤其要注意避免发烧感冒,一旦发烧流鼻涕,鼻炎就会加重。
3 日常生活中,注意鼻腔卫生,不要用手指抠鼻子,洗澡游泳时避免鼻腔进水,早晚洗脸时,可以用清水洗洗鼻孔。空闲时间可用手指按摩鼻腔两侧。
用以上方法治疗鼻炎是一个长期的过程,除了要严格按照上面所讲治疗外,要戒烟酒、多吃蔬菜水果,可以达到事半功倍,希望你早日康复。
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