女性痛经日常应该怎么护理?

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2013-07-28 9:09:20
概述

女性痛经很常见,特别是在年轻女性中比例更大。我在少女时代,有段时间心理压力特别大、加上受了风寒,引起了痛经,折磨我好些天。在这里我以一个病人的身份告诉大家,我们日常的护理跟药物治疗同样重要!

步骤/方法:

1 我们月经来的时候,小腹开始疼痛,痛经开始了。在这个时候,我们应该对阴部的卫生十分注意,注意保暖,不然受寒痛经会加重。吃饭方面,不能吃过辣的食物、生冷的东西。

2 我们在来月经的时候,我们就应该当做什么事也没发生,调整自己的心理,不要太过焦虑,一个愉快的心情可以减轻疼痛哦!我们也不能不运动啊,平时也要适当的做一些运动,提高免疫力。

3 在最后,给大家推荐一个很有效的方法。痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!这是上一辈子的人告诉我的,很有效!

注意事项

注意营养的补充,饮食要均衡。不能剧烈运动。

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