打乒乓球对身体的好处

概述

乒乓球作为我们国家的国球，大力提倡，但是大家知道打乒乓球的好处吗？今天我就来说说其中的好处，希望对大家有一点帮助。

步骤/方法：

1 防止骨质疏松。经常打乒乓球可以起到锻炼骨骼的作用，增强骨骼活力，特别是身体骨骼开始老化的中老年人，特别应该多打一点乒乓球，对身体很有好处。

2 提高反应力。打乒乓球，我们身体要经常运动，身体随时跟着球运动，可以锻炼我们的身体反应力，反应力较差的人应该可以尝试一下，效果很不错的。

3 预防近视。打乒乓球时，我们眼睛经常要到处看，所以眼睛得到锻炼，可以预防近视，增强我们眼睛的活力，特别是平时经常看书之后，可以多打一下乒乓球。

注意事项

乒乓球十分适合中老年人跟小孩，因为运动幅度不会很大，但是运动效果很好。