总是睡眠不好怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

现代生活节奏是越来越快，很多人身体一直都是处在亚健康状态，其中很重要的原因就是没有休息好，但又有人说晚上想睡觉，但是就是睡不着，怎么办呢？我给你说一些小妙招。

步骤/方法：

1 一个很实用也很便捷的方法就是用热水泡脚，泡泡脚可以把一天的疲乏劳累全都清除一空，让你舒爽解乏。条件允许的话，泡个热水澡也是个不错的选择。

2 可以听一些舒缓的轻音乐，翻看一些轻松幽默的小文章或者散文，达到释放压力的的目的。

3 最后，在睡觉前做几次深呼吸，像做瑜伽那样，让自己慢下来，慢慢的吸一口气，然后在缓缓地呼出，重复几次，然后就躺下，享受一个美美的睡眠吧。

注意事项

如果整夜整夜的失眠，非常严重的话，还是建议去医院就诊。

总是睡眠不好怎么办？