怎样预防冠心病？_健康经验_快速问医生

概述

冠心病主要是指冠状动脉发生粥样硬化性，从而导致血管缺陷缺氧而引发的心脏病，这个疾病大多都是发生在中老年人身上，而且据调查表明，患上此病的男性要比女性朋友多的多，那么在生活中，我们应该如何来预防冠心病呢，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1 首先，我们一定合理规范自己的饮食，不要偏食，而且三餐不要吃得过饱，通常7分饱就行了，对于脂肪含量和胆固醇含量较高的食物尽量少吃，像猪蹄就是一个典型的例子，生活中应该尽量控制其摄入量。

2 其次，要随时保持乐观的心态，大脑不要长期处于过度紧张、焦虑的状态，每天都要保证有充足的睡眠，对于一些患有高血压、糖尿病或是高血脂的患者，一定要积极配合治疗，因为这些疾病如果发展到一定程度，都会引发心脏病，所以一定要特别注意。

3 此外，日常生活中最好就是戒烟戒酒，烟和酒对身体的伤害是特别大的，容易使我们的情绪显得异常激动，动脉壁也会进一步收缩，进而就会加速动脉粥样硬化，血压随之升高，这样一来只会引发冠心病的发作。

注意事项

助于平常要加强身体锻炼，增强体质，增加抵抗病毒的能力。

怎样预防冠心病？