初夏瘦腿健身操快速瘦小腿的方法_健康经验_快速问医生

概述

在比较炎热的夏天，很多爱美的女性朋友都会穿裙子，这就难免会露出腿部，但有些人不注意控制自己的饮食，导致自己的大腿明显粗了一大圈，现在才想到要瘦掉自己腿上的一些肉，但怎么才能快速减掉腿部的多余脂肪呢?下面我给大家分享几个瘦腿的健身操。

步骤/方法：

1 首先给大家介绍一下侧抬腿，站立的时候，可以把双脚打开，距离要跟肩部一样宽，侧面可以扶住一把椅子，然后侧抬起另一边的腿，慢慢抬起，腿部着力，不要依靠惯性快速抬腿，每边15次，然后换边。

2 有很多女性朋友在年轻的时候都喜欢踢毽子，它也能做腿部运动，从而起到瘦腿的效果，我们可以两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。

3 最后一种方法就是，大家可以两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后尽自己最大的可能压低上身，使胸部尽量贴近腿部。

注意事项

大家在做瘦身的健身操时也要注意下平时的饮食，不要因为运动了，吃的反而更多了，平时一定要以清淡为主。

初夏瘦腿健身操快速瘦小腿的方法