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2013-07-29 23:16:49早泄是男性性功能障碍的一种,是指阴茎为插入阴道之前就已经射精,使夫妻双方都不能得到满足,甚至导致夫妻感情的破裂,那么预防早泄应该从何做起呢?
1 要积极的参加户外的体育锻炼,比如说登登山、游游泳、跑跑步等,这样可以提高身体和心理的素质,增强控制能力。
2 要改掉手淫的坏习惯,不要因为自己的不足而有紧张的情绪,比如说担心自己的阴茎过小,不能满足对方而产生的自卑心理,这都是不对的。
3 作为妻子,千万不要因为自己的丈夫不能满足自己而责备他,这样对他的病情没有帮助,反而会加重病情。
4 多吃一些补肾固精的食物,比如说甲鱼、栗子等,不要吃狗肉、羊肉这些温补的食物,避免加重病情。
5 还可以进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于防治早泄
戒酒,避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质。
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