月经期间吃点什么_健康经验_快速问医生

概述

每个女性到了一定的时候，都会出现从阴道内流出血，这是正常的生理反应，但是每个月女人的流血会导致女性的身体虚弱，有时会出现，肚子疼，腰疼等症状，所以在月经期的饮食很重要。

步骤/方法：

1 月经期间不宜吃冰棒，冰淇淋等冷饮。吃饭时，要选择温热的食物，温热的食物有利于血运畅通。例如，牛肉，肌肉，桂圆等，吃两性的食物，会使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经

2 月经期间一般身体会比较削弱，不喜欢吃饭，所以要吃一些新鲜的食物最好，在月经期间的饮食要以清淡为宜，不要吃油腻，酸辣，刺激性的食物。

3 月经期间，引导会流血，雪中含有大量的铁元素，会从身体中流失，所以要吃一些含有丰富的铁元素的食物，例如，瘦肉，动物的肝脏等。

注意事项

在月经期间不要剧烈的运动，要注意保暖。不要，节食

月经期间吃点什么