你知道熬夜吃什么好吗？_健康经验_快速问医生

概述

很多朋友为了工作和生活都在熬夜，其实我相信，熬夜的朋友也知道熬夜有很多的坏处的，只是没有办法只能这样了，如果长时间的熬夜会出现失眠，健忘，等症状还会使内分泌系统紊乱i哦，但是这种情况是可以通过饮食来调节的，下面我来给大家说一些熬夜的人合适吃的食物吧。

步骤/方法：

1 首先可以喝营养丰富的果蔬汁，就是取适量的苹果，胡萝卜，菠菜和芹菜，加入牛奶，蜂蜜和冰块用榨汁机榨成果汁就可以喝了，这个方法对熬夜引起的失眠，和健忘都有很不错的效果哦。

2 另外用香蕉和木瓜，还有酸奶放在一起打碎。可以补充身体因为熬夜所缺失的很多的能量哦。还可以用猕猴桃、和橙子、还有柠檬，榨汁以后喝，可以补充维生素C延缓衰老，不仅可以补充体力，还有美容养颜的功效哦。

3 如果感觉上面的方法都很麻烦，这个是特别简单的方法一定要记得哦，拿一根新鲜的黄瓜还有豆浆，最好再加上一些薄荷，放在一起打碎，清热消暑还解乏。

注意事项

在这里我提醒广大熬夜的朋友们，如果不可避免的药熬夜的话，记得要饮食调理哦。

你知道熬夜吃什么好吗？