中老年人怎么预防痔疮呢？

概述

俗话说十人九痔，这个也是包括中老人的，而且就是中老的人更容易得痔疮了，这个时候得了痔疮真的是吃不消啊，那么要怎么来预防呢，现在一起来看看我的经验吧，这些都是一些有经验的阿姨们告诉我的，现在分享给你们哦。

步骤/方法：

1 有些人以为到了中老年了就要补一下了，其实不然，这个时候是不能太补的，因为太补会造成上火，形成便秘了最后造成痔疮的，所以日常饮食上要多吃蔬菜、多吃粗纤维的食物，要多喝一些开水的。

2 中老年人要保持肛门周围的情节，勤洗澡，勤换衣，每晚用温水洗肛一次，既能保持局部清洁，又可以促进血液循环。这个也是可以预防痔疮的最好办法。

3 要养成定时大便的好习惯，不要在厕所的时候看书报，因为蹲得越久就越有可能得了痔疮的，平时多做一些运动，提高自身的免疫力。

注意事项

千万不要让自己便秘了，因为一便秘就很容易形成痔疮的哦。