月经期间肚子疼怎么办

概述

很多时候，女性都会知道自己的月经期是在什么时候，一般28--32为一个周期，月经持续，5--7天，有的女性月经周期不是很准确，但是他们还是有所感应的，那就是肚子疼痛。很不舒服。

步骤/方法：

1 在月经期间肚子疼的女性，可以弄一个热水袋，放在肚子上，多注意休息一下，温暖可以加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛，缓解疼痛，有助于肚子疼痛的缓解。

2 不要吃凉性、酸辣等刺激性食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意清淡饮食，不要吃过于油腻的食物注意保暖。要适当的增加营养，例如，牛奶、菠菜、猪肉等，

3 女性在月经期间可以适当的和一些红酒，例如，。葡萄酒，有助于血液的讯混，舒筋活血的作用。或者是喝点红糖水都可以缓解痛经的症状。，

注意事项

可以适量的做一些运动，不要做剧烈的运动，例如，瑜伽，散步等，都是可以嘚