预防乳腺增生要注意哪些

概述

乳腺增生的发病率还真是不少，其中原因也有不少，我就是其中的一个，我问医生，得乳腺增生的原因是什么呢？医生说，和自身的脾气，还有生活中的一些不良习惯都有关系。我是典型的脾气不好，容易急。在治疗后，我现在痊愈了。今天我就给大家来分享一下预防乳腺增生的一些经验，希望对女性朋友会有所帮助。

步骤/方法：

1 现在女性上班不是什么新鲜事情了，而且有的单位中午时间紧张，回家吃饭就会迟到，对夏季来说，中午能睡一会，下午上班才会有精神，这时候就会在办公桌上趴着睡。就是这趴着睡的睡姿，时间长了就会引起乳腺增生的。因为双乳处在挤压的支点上，同时受到如硬物的压迫，就会干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了就会引起血液循环不畅，最后导致乳腺增生。所以，不能趴着睡。

2 有的女性朋友为了自己身材曲线更好，就会购买小的文胸，这样能挤出乳沟，这样是最不正确的做法，这样也是诱发乳腺增生的一点，应该买合适的文胸，回家后脱掉文胸，让乳房周围的血液得到很好的空间。这是避免发生乳腺增生的方法之一。

3 还要注意自己的作息，一定要保持有规律，饮食方面也要注意，不能挑食，也不能暴饮暴食。因为这些会导致内分泌紊乱，都会成为乳腺疾病的重要诱因。还要做到母乳，因为母乳能够很好的预防乳腺增生。

注意事项

如果不要宝宝的女性在过性生活的时候，一定要做好避孕措施，因为人流术是强行中断妊娠，激素水平骤然降低，刚刚发育的乳腺突然停止生长，这就对乳腺造成了伤害。因此要注意避孕。