想减肥小方法_健康经验_快速问医生

概述

夏天已经来临，大街上都是短裙热裤，这对于肥胖的女性是一种打击。胖妹纸也多么希望自己能拥有好身材，穿上迷你裙。这里有几个小方法，可以让赘肉都滚的远远的，给大家分享一下，我就是按照下面的方法，现在已经瘦了十几斤了。

步骤/方法：

1 我减肥的成功秘诀就是每天都坚持慢跑，早上早早的就起床了，慢跑了一个小时以后才上班的。因为慢跑的话可以消耗我们体内的卡路里。还坚持每天跳100下的绳子，跳绳的话全身都可以运动起来，有些人喜欢做柔一些的运动，那可以选择做瑜伽，这些都还可以的。

2 可以用坚果代替垃圾食品，平时那些薯片啊，薯条的就不吃了，但是可以用核桃，腰果这些来代替，能促进新陈代谢和促进消化呢。还可以多吃水果，比如苹果、蜜桃，维生素很多。

注意事项

要注意多喝水，可以排毒养颜，还可以多喝酸奶，可以提高新陈代谢，加快身体脂肪的燃烧哦。

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