护肝牢记的这几件事_健康经验_快速问医生

概述

肝脏都是我们每个人身体中很重要的器官，肝脏一旦受损，许多麻烦事就来了，现在医学不是很发达。当我们的肝脏生病了，想治好就是一件特别困难的事情了，所以我们每一个人都应该照顾好自己的肝脏，下面我就和大家分享一些我的经验。

步骤/方法：

1 喜爱喝酒的人要戒酒，人的体内摄入过多的酒精，对人体是有害的。而且对于酒精性脂肪肝患者，戒酒是目前最有效措施；

2 如果人的身体过于肥胖，就要减肥了，通过减肥，减少身体的脂肪，这样肝脏内的脂肪就会随着身体的脂肪一起减少。而减肥最有效的办法就是吃动平衡。记住要每一周5次，每次30分钟左右做中等强度有氧运动。

3 在日常生活中，要注意保证规律的作息时间。要调理脂肪肝，首先要按时作息，早睡早起。总是熬夜，不但会使人体越来越虚弱，而且会影响到一天的精神，每天早上的空气都十分新鲜，早睡并且早起，就能够呼吸新鲜的空气，对于人体还好处，

注意事项

如果肝脏已经生病了，要及时看医生，而且勤复诊。

护肝牢记的这几件事