月经期间要注意些什么？

概述

女性每个月总会有那么几天的，那是因为卵细胞没有得到镜子的结合，所以会破裂，产生血液，从引导流出，月经几天女性会觉得很不舒服，也有很多的注意事项要了解的额。

步骤/方法：

1 在月娥经期间，女性一般会觉得不是，例如，疲劳，精神不振，腰酸，食欲差等症状，这是因为在月经期间，学织那个含有大量的钙，铁，等元素，特别是月经量躲着，所以在月经期间，要注意补充营养，例如，牛奶，菠菜等

2 在月经期间女性会觉得疲劳，阴阳缺乏，所以要吃一些温补的食物，例如，红枣，牛奶，红糖等，食物哟吃新鲜的最好。营养丰富。

3 月经期间，不要做剧烈的运动，不流于，血液的畅通，会导致血流量减少，或者是月经停止。要注意躲休息，养成良好你的生活习惯。

注意事项

不要吃凉性的食物和饮料，要注意自己的饮食，要营养，富含，蛋白质，铁的元素。