老人吃什么可以长寿？

概述

你还在想吃什么好吗？你知道老人吃什么可以增长寿命吗？你知道什么食物对老人的身体有好处吗？今天我们就一起聊聊老人吃什么可以增长寿命。

步骤/方法：

1 多吃蔬菜，其中一定要多吃大白菜，大白菜含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质等营养，对人的身体很有好处，多吃大白菜能养胃、利肠、解酒、利尿通便、降脂等、

2 老人可以多吃豆类，豆腐很不错，豆腐不仅容易咀嚼，容易消化，而且豆腐含有丰富的蛋白质，可以补血，保护心脏和器官，还能有助于智力发育，防止老年痴呆，老人多吃豆腐可以年年益寿

3 老人可以多吃鱼肉，多喝鱼汤，鱼类含有的物质可以防止人们患心脏病，大大的降低了人们患心脏病的几率，所以多吃鱼肉能降低疾病的发展，而且鱼类也是很好的补脑食物

注意事项

老人注意多喝白开水，适当的吃新鲜的水果，适当的锻炼也很重要