青少年的健康食物

流水2013 分享 A-100%A+

2013-07-29 20:23:03
概述

青少年是祖国的未来，青少年的健康成长是每位家长的希望，那么青少年应该吃些什么食物呢，现在介绍三种健康的食物

步骤/方法：

1 一是鸡蛋。鸡蛋蛋白质非常丰富，早餐吃一个鸡蛋可以补充一天的营养，对于青少年的记忆力的提高有帮助，另外鸡蛋含有维生素，吃鸡蛋有效提高青少年的注意力。

2 二是瘦猪肉。瘦猪肉中含蛋白质，多点吃瘦猪肉或者喝猪肉汤，有利于青少年骨骼的成长，对青少年的生长发育有益。瘦猪肉的营养成份非常多，维生素也很多，青少年要多吃。

3 三是动物肝脏。动物肝脏中含有丰富的铁，多吃动物肝脏对视力保护好，另外对于贫血有非常重要的用，青少年多吃动物肝脏有利于身体健康。

注意事项

鸡蛋不能多吃，每天吃两个就好了，吃多了会导致胃难以消化。

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