高血压该怎么预防呢？_健康经验_快速问医生

概述

我奶奶、爸爸、姑姑们都患有高血压，不知道这高血压会不会遗传，听说高血压在中老年人中发病率高点，高血压该怎么预防呢？

步骤/方法：

1 常喝酒应酬的人要尽量少酗酒，喝酒很容易导致高血压，因为喝酒会加快人的心跳率，使人的血管收缩，血压就会升高从而引发脑出血，所以要减少喝酒。尽量少说话，保持心情愉悦，如果人常常动不动就情绪激动很容易使血压升高。

2 如果人体缺少钾也会使高血压升高，所以多补钾有助于防止血压升高，钾有利于钠的排出，具备钙跟钾的食物有很多，如新鲜的虾，核桃，大骨炖汤，牛奶，海带，大等。

3 预防高血压可以从饮食方面入手，像平时我们吃的菜中放的盐尽量少一点，因为盐内有钠，如果过多的吃含有钠的盐，会使我们血液中的钠含量增多，从而导致血容量增多，使高血压升高。

注意事项

可以家里备一个量血压的，定时自己检查一下血压。

高血压该怎么预防呢？