老人该如何平稳度过高温天

概述

炎炎夏日，每天气温都达到38度以上，老年人在高温天气很容易出现心血管、脑血管疾病，那么老人该如何平稳地度过高温天呢？通过向保健医生的咨询和交流，我获得了很多很有用的知识，接下来，让我来为大家介绍一下吧。

步骤/方法：

1 首先，老人应养成每天睡午觉的好习惯，同时，要保持室内空气流通降温，不要脚对着风扇或空调口，以免寒气侵入体内哦。此外，室内空调温度不可过低，以免造成脊椎类等疾病和伤风感冒。

2 其次，老人饮食应该以清淡为主，适量吃鱼虾肉，多吃蔬菜水果等纤维含量高的食物帮助肠胃消化。同时，夏天每天至少喝3杯水来补充人体所需水分，平衡体内的代谢哦。

3 最后，老人每天应保持乐观开朗的好心情，不仅能预防疾病，还能舒缓神经呢。同时，老年人锻炼也是必不可少的呢，饭后散步、早晨花园小跑，都是不错的选择哦。

注意事项

老人家里应配备一些应急药物，比如风油精、防暑药、清凉油等。同时，老人一旦发现有心脏病发作的前兆，例如呼吸困难等，应马上到医院就诊哦。