夏天不良的饮食习惯有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

夏天的饮食是非常重要的，由于天气的原因，很多人都没有什么食欲，这样对于身体的影响是非常大的，同时对平时的生活和工作也有一定的影响，所以我们要改掉夏天的一些不良饮食习惯，这样才能更好的生活，下面我来跟大家分享一下夏天不良的饮食习惯有哪些？

步骤/方法：

1 现在很多的孩子都喜欢吃一些肉类和蛋类的食物，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也错误的认为吃一些肉类可以帮助孩子很好的成长，但这样只会增加孩子的体重，所以应该多吃一些蔬菜和水果。

2 现在人们的生活水平提高了，而整天大鱼大肉的吃，这样过量的摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。而且会引发其它的一些疾病，比如高血压，高血脂等。

3 夏天的人们睡的都比较晚，所以大家在睡前都会吃一些零食，而临睡前吃食物，往往会增加胃的负担，导致休息不足，早上起来也没有任何的精神，所以睡前一定不要吃东西。

注意事项

主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。

夏天不良的饮食习惯有哪些？