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2013-07-29 17:38:03女人要是有粗手臂是比较难看的,想要衣服穿的漂亮,纤细的手臂是不可少的,我们来介绍健身减肥操来帮大家瘦手臂吧。
1 女人要是有粗手臂是比较难看的,想要衣服穿的漂亮,纤细的手臂是不可少的,我们来介绍健身减肥操来帮大家瘦手臂吧,看看大家都是如何做才能拥有纤细的手臂的。
2 挺胸收腹站直后右手握住哑铃,并且将手臂贴着耳朵举起后用左手托住右臂做支撑,吸气后右手关节弯曲使哑铃落到头的后部,关节是90度角。
3 呼气伸展手臂保持关节微屈。一只手臂做15次重复伸展运动换另一只。每天坚持做3到4次。
注意 要控制哑铃下降的速度,要稳当,不能快。
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