肾亏怎么办?有哪些好的食疗方法

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2013-07-29 17:22:19
概述

现在社会男人压力越来越大,应酬越来越多,暴饮暴食。肾亏的男人不少在数,我身边的一个朋友就出现了肾亏了。每每性生活都是草草了之。那么男人在平时的日常生活中,吃些什么来滋阴补肾呢?

步骤/方法:

1 滋润补肾的食物其实很多,平日里可以多吃一些黑色的食物,比如黑豆,黑芝麻。黑木耳,枸杞,动物肝脏,这些都是有补肾的效果的。推荐每天早上喝一杯黑豆豆浆。枸杞的效果很好,可以炖枸杞老鸭汤,这款汤在男人滋阴补肾中是精品。羊肉火锅,也具有良好的补肾效果

2 补肾可以选择在食物上,也可以选择在中药上,当然食物上可能效果较慢些,选择中药效果最佳。金匮肾气丸、六味地黄丸就是滋阴补肾的中药,其成分健康,无副作用。也可以服用东阿阿胶,阿胶跟红枣磨成粉,每天早晚各喝一杯,或是每周炖1-2次阿胶。效果都是很明显的。

3 在食物上淮山药:健脾滋肾、红枣:健脾益胃、有条件的可以选择燕窝。燕窝的效果更好。但是就是比较贵。那么平常人家的滋阴补肾食疗还是有很多的。山药百合粥就很不错。功效:滋阴润燥,清心安神。隆重推荐一款精品。韭菜粥,韭菜在滋阴补肾里是排名头等。韭菜还有壮阳的作用。制作:取新鲜韭菜,洗净切细,或韭菜耔研为细末,先煮粳米为粥,待粥快成时,加入韭菜或韭菜耔细末、精盐,同煮成粥。功效:补肾壮阳,固精止遗,健脾胃。

注意事项

在饮食上要选择滋阴补肾的食物,不要吃辛辣冰凉的食物。生活作息时间要规则

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