肥胖儿童该如何减肥_健康经验_快速问医生

概述

现如今的小朋友是比较幸福的，很多都衣食无忧，再加上环境造就，平时都不爱运动，于是一个个虎头虎脑的，很可爱，只是有的甚至还太胖了，这样不是很好，那么肥胖儿童该如何减肥？

步骤/方法：

1 不要让孩子有饥饿感的减肥，儿童减肥不要限制进食量，因为儿童正处于长身体阶段，对各类营养素都有很高需求，所以要多给孩子吃热量较低又营养丰富的食物，并鼓励孩子轻松而缓慢地进食，这样有助于避免孩子摄入过多食物。

2 多让小孩子吃粗粮，为保持均衡的营养，孩子减肥期间需要多补充胡萝卜素和维生素等各种营养，特别是水果和蔬菜，谨防因为减肥而出现维生素不足。应注意避免孩子摄入太多淀粉类、油炸类食物和甜食。　　

3 家长要以身作则，多与孩子一同运动，鼓励孩子多步行或骑自行车，同时注意下午是运动的最好时间。而且不要让孩子看电视的时间、过长，长时间坐着不动容易发胖。

注意事项

儿童减肥应慢慢来，在孩子跟得上营养的基础上过来减肥！

肥胖儿童该如何减肥