便秘的一些窍门有哪些啊？_健康经验_快速问医生

概述

最近我在医学课上老师讲了一些关于不同人群在发生便秘以后的治疗方法，我也很好奇，所以就拿笔记录了一下，特别是针对小孩子和老人的，这对于我以后的生活是有帮助的，我来跟大家分享一下我的心得。

步骤/方法：

1 首先是针对初生的小宝宝的，如果宝宝出现便秘证明孩子吃的饭的结构是有问题的，所以大家可以让小宝宝吃一些果泥，蔬菜汁做的饼干。这样做可以增加肠道内的纤维素，促进孩子的消化和吸收，方便排毒。

2 再有就是针对怀孕以后的老婆大人。比如老婆大人在起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，可以帮助老婆大人促进排便意识。所以大家可以在生活中尝试一下，要放轻松心情，但是不要在卧室里过于放松了。

3 最后就是针对老年朋友的一些建议了，因为老年人的肠蠕动功能和牙齿的咀嚼功能已经下降了，所以应该在饮食中减少肉类的摄取，因为不利于消化，还应该多加入蔬菜和水果，也可以利尿和排便。

注意事项

不论是哪个年龄阶段，其实最有效的办法就是多做一些活动，比如让孩子去跑跑，孕妇多走动，都是最好的减轻便秘的方法。

便秘的一些窍门有哪些啊？