夜里经常做梦怎么办_健康经验_快速问医生

概述

人的智能有很大潜力，其中3/4潜藏在无意识之中，而做梦也是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合我们原来拥有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记忆。但是经常的做梦会影响我们的生活质量，下面告诉大家一些解决做梦的一些小方法。

步骤/方法：

1 我们每天一定要多运动，很多人做梦是因为自己白天用脑过度，导致大脑很疲劳，晚上停不下来导致的，运动的时候有利于身体的放松。减轻我们的疲劳感。

2 第二，不要给自己太多的压力，其实做梦什么，不要把它当做一种负担。我们平时可以听一些轻音乐，可以舒缓我们的心情。释放我们的压力。也可以写写字，画画，都可以陶冶我们的性情。

3 第三，注意晚上不要吃太油腻的东西，太油腻的东西会加重身体的负担。不利于我们睡眠，也会影响大脑的正常休息。对我们的身体健康也不好、

注意事项

每晚睡前喝杯热牛奶，可以帮助我们消除身体的疲劳，让我们有一个安稳的睡眠。

夜里经常做梦怎么办