吃哪些食物能让男人更强壮

概述

自古以来男人都是家中的依靠，男人在外面的压力很大，又伴随着环境污染等因素，男人更应该注意饮食，那么哪些食物能让男人更强壮呢？

步骤/方法：

1 首先补锌是关键，因为男人的精子中就含有大量的锌，而海鲜类的食物蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需，可以大大提高男性的性能力。

2 患有急性肾炎、高血压、夜盲症等，可以尝试下下番茄三文鱼，番茄中的维生素c有清热解毒降血压的功效，和三文鱼搭配既不油腻又营养。

3 对于脾虚胃弱的人，早晨可以帮他准备淮山芡实粥，这种粥老少皆宜，尤其针对那些脾胃不好的小孩和老人。淮山就是山药，味道甘甜做粥最好。

注意事项

芡实味甘、涩，性平，补中益气，开胃助气及补肾。(