如何让预防贫血？

概述

生活中很多人都有贫血的现象，比如蹲下去后再站起来，就会眼前突然发黑。血红蛋白量是用来衡量贫血症状的。男性小于120G/L，女性小于G/L，都表示有贫血症状。今天我就给大家分享下如何预防贫血。

步骤/方法：

1 现实生活中贫血发病率是比较高的，主要是缺铁性贫血，所以平时的饮食要多注意补贴。有一个健康的饮食是健康身体的保障。另外不要熬夜疲劳。

2 如果您有贫血的症状，就建议平时生活中多吃些含铁成分较高的食品， 含铁元素较高的食品有猪肝，蛋黄，瘦肉，木耳，芹菜，香菇，海带 红枣 等等。

3 补充铁元素是最基本的，除此之外更加应该促进铁的吸收，所以建议餐后可以多吃一些水果，因为水果中含有丰富的维生素c，它可以促进铁的吸收。

注意事项

建议生活中炒菜的锅用铁锅。也可以达到补铁的效果。