痛经饮食调理_健康经验_快速问医生

概述

痛经如果是在初次的来月经是一个生理逐渐成熟的一个过程，不要一味的以吃药来解决问题，所以在饮食的调理方面非常的重要，现在我把我的痛经用饮食调理的方法介绍给大家。

步骤/方法：

1 出现了痛经不要太焦虑。可以适当的喝一点点酒，因为酒精可以可以通经活络，扩张血管，使子宫的血液循环丰富，促使子宫健康的生长发育。减轻痛经的症状。

2 在吃的食物方面也需要有一定的选择性，比如可以多吃些谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油，因为这些食物里面含有很多的维生素E可以维持子宫的正常功能，和子宫平滑肌的正常代谢。减轻痛经。

3 其他的植物蛋白类和动物蛋白类的食物，比如豆类和鱼类，配合新鲜的蔬菜和水果，可以增强体质，畅通大便，缓解盆腔的充血，很好的缓解痛经。

注意事项

在进行食物治疗痛经的时候，一定要注意适量，不要听说那样食物效果好，就过量的食用，这样会导致消化不良，适得其反。

痛经饮食调理