在夏天你应该知道的饮食原则

概述

夏天来了，我家的小孩也从学校放假回来，但是回来这几天，每每到了吃饭时间总是说自己没有胃口，这可怎么办好啊！后来我同事告诉我，在夏季饮食上也有要特别注意的地方，还告诉了我一些解决的办法，下面我就来和大家分享一下。

步骤/方法：

1 夏季最热门的冷饮 在热气难消的时候喝上一杯冷饮可谓是最最舒适的，但是很多家长都不允许自己的小孩喝这些没有太多营养的饮料，但其实在夏季适当的食用一些冰冻的水果或者喝上一杯冷饮，不仅仅可以起到消暑的作用，还可以帮助身体补充营养，促进消化，这都是有益于健康的。

2 夏季当选花茶 除了冷饮之外，花茶和也是夏天补充水分的最好选择，花茶不仅味道好，而且还能为我们补充水分和少许营养。在所有的花茶中，菊花茶是最常见但又是最解暑的了，白菊花可以帮助我们清热解毒，除此之外，我们还能经常食用冬瓜。

3 夏季多吃苦味食物 在苦味食物中有很多都是可以帮助人们清热解暑的，例如苦瓜、芹菜、苦菜等。这些食物中含有一种叫做生物碱的成分，这种成分能帮助身体促进血液的循环，在夏天进食一些苦味食物不仅能帮助人们清热解暑，还能帮助人们增加食欲。

注意事项

虽然在夏天的时候小朋友最喜爱的就是冷饮，但是各位家长要切记不要过度。