释放压力的三个小妙招_健康经验_快速问医生

概述

工作压力、经济压力、情感压力……重重压力让现代人总觉得身上担子太重，于是出现头晕目眩、腰酸背痛甚至失眠抑郁等，继而严重影响工作质量、亲朋关系，对生活造成了极大影响。赶紧给心灵做个有氧操吧，三给小妙招，教你释放压力。

步骤/方法：

1 打个电话给好友吧！经常跟好友联络，在沟通感情的同时，连精神压力都能释放不少呢，对于单身同志来说，更能消除部分孤独感。

2 听音乐彻底分放松。这个方法对失眠一样有非常明显的效果。躺在床上，让自己慢慢平静下来，戴上耳机，听听海浪、鸟叫、雨声等来自大自然的声音，三分钟便可快速放松。失眠的同志试试这招哦！

3 做点好事。给灾区群众捐钱，给酷热下忙碌的环卫工人买一瓶水，给路边的流浪猫喂点吃的，这些简单的善事，能给人带来一定的满足感，也是拉近人与社会两性互动的好办法。

注意事项

释放压力，有人选择抱怨和发泄，其实这样只会让自己身心双重受挫，从今天起，不再抱怨了吧

释放压力的三个小妙招